RBAJEE দায়িত্বশীল খেলার টিপস: সীমা ঠিক রাখুন

সময় বেঁধে দিন

দিনে 2টি সেশন রাখুন প্রতিটি সেশন 20 মিনিটের বেশি না হলে চাপ কমে

সীমা পরিষ্কার রাখুন

ব্যালান্সের জন্য আলাদা সীমা লিখুন সীমা ছুঁলেই থামুন, আর 1 মিনিটও বাড়াবেন না

মোবাইলে নিয়ন্ত্রণ সহজ

RBAJEE App-এ নোটিফিকেশন কম রাখুন এতে অকারণ টান কমে, ফোকাস থাকে নিজের হাতে

বিরতি নিতে ভুলবেন না

প্রতি সেশনের মাঝে 10 মিনিট হাঁটুন চোখ আর মাথা দুটোই হালকা থাকে

এক নজরে চার অভ্যাস

• শুরুতে 1টি লক্ষ্য ঠিক করুন
• রাত জেগে টানা সেশন এড়ান
• লগইনের আগে সীমা দেখুন
• রাগে সিদ্ধান্ত নেবেন না

1. আজকের লক্ষ্য ঠিক করুন

শুরু করার আগে 1টি লক্ষ্য লিখে নিন 2 মিনিটে সেটি লিখে ফেললে মন অনেক পরিষ্কার থাকে

লক্ষ্য না থাকলে সেশন এলোমেলো হয় ছোট লক্ষ্য মানে ছোট চাপ

2. সীমা লিখে রাখুন

কাগজে বা নোটে দৈনিক সীমা রাখুন bKash, Nagad, Rocket যেটাই ব্যবহার করুন, আগে সীমা দেখুন

Dhaka-র ব্যস্ত দিনে এটা খুব কাজের মাথা গরম হলে সংখ্যাই আপনাকে থামায়

3. অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ করুন

বারবার অ্যালার্ট এলে মন ছুটে যায় দরকারি খবর ছাড়া বাকি সব বন্ধ রাখুন

তাহলে নিজের গতি নিজের হাতে থাকে

4. হারালেই থামুন

একই সেশনে আবার ঢুকলে ভুল বাড়ে 1বার বিরতি নিন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন

এই অভ্যাসই টেকসই খেলাকে সহজ করে

5. লগইনের পরে হিসাব দেখুন

RBAJEE Login করার পর ব্যালান্স আর সময় আগে দেখুন তারপরই পরের ধাপ ঠিক করুন

এতে তাড়াহুড়ো কমে, ভুলও কম হয়

6. চাপ লাগলে বিরতি নিন

মাথা ভার লাগলে 15 মিনিটের বিরতি নিন পানি খান, স্ক্রিন থেকে চোখ সরান

এতে সিদ্ধান্তের মান অনেক ভালো থাকে